为了让学生们获得缓解考前焦虑的方法，学会选择用适合自己的方法进行考前心理调适，4月14日，我校三至八年级结合区级考前心理辅导要求，开展考前心理辅导主题教育活动。

三至五年级的学生通过心理小测试《雨中人》了解到生活中处处有压力，适度压力会帮助我们成功，过度压力则影响我们发挥。通过游戏体验，班主任们引导学生体验紧张的状态，在做游戏中发现紧张状态的积极意义，在心理上能够理解和接纳自己考前紧张，最后的交流分享活动，获得缓解考前焦虑的方法。

六年级的学生在我校心理杨冬梅老师的引导下通过涂鸦游戏“心动一刻 ”学会自我调节，以适度的紧张对待每一次考试。在主题活动《走进“考试”》中，同学们将自己认为影响考试的因素圆画一画，并用不同的颜色给扇形涂上颜色。同学们在《与考试做朋友》了解杨老师提供的五种方法，学会缓解压力树立信心，顺利迎接考试。

七八年级的班主任们结合区级分享教案和课件，让学生通过游戏和画画，感受、表达焦虑情绪，学习并体验放松的方法。

本次考前心理辅导让同学们在不同的活动体验中学习并获得到放松的方法，有效缓解考试焦虑情绪。

（撰稿：张晓莉  审稿：吴伟  摄影：卫晨菲 胡忠英  编辑：胡旺捷）