疫情的突然来袭，我们的学生居家在线学习已经一个多月了。4月18日上午我们迎来了一年一度的弘文学校心理健康教育活动月启动仪式。

      心理健康月就是通过各种活动，关注线上学习期间学生的心理健康和心灵的成长，营造健康向上的氛围，正向引导和温润学生的心理，促进学生的自我成长，培养学生的自助、互助能力，形成健康的心理成长过程。

      其后，六（1）班的四位同学蒋尚阳、沙于琦、陈郁妍、朱自强各自发表了居家学习时如何缓解自己线上学习压力的方法：

1.居家经常进行体育锻炼，不仅增强体质还能缓解学习疲劳。

2.课间站在窗前或阳台上眺望远方，缓解眼睛疲劳同时也能让外面优美的风景愉悦心情。

3.做点力所能及的家务，如扫地、拖地、整理房间等，为自己创造干净、舒适的学习环境。

4. 多和家人互动，如和父母下下棋、说说话等增进亲子关系。

5. 找点娱乐活动，听听音乐、阅读书报，让自己能经常保持心情愉快。

       开怀大笑，它是缓解压力的最好方法，也是健康的发泄方法，经常这样忧愁和压力自然就会与你无缘。

       最后希望大家在这特殊时期，能够很好的保护自己，并能多多参与心理健康月的一系列活动，让我们一起战胜疫情，早日回归我们弘文美好的校园生活！

如有需要请拨打我们的热线：
上海市心理热线：962525
上海市教师心理健康咨询热线：63036588
奉贤区未成年人24小时心理热线：400-920-8761
若发现爸爸妈妈有焦虑情绪，鼓励他们拨打热线进行倾述。

        还有就是我们的树洞君来了，大家需要帮助的也可以扫一扫，各位同学、老师和家长们，有心事可以找我们树洞君帮忙哦！

（撰稿：胡忠英      照片：各学生家长、德育部      审核：张晓莉    供稿：德育部）