为进一步指导学生做好居家学习期间的心理防护，创设轻松愉悦的线上学习氛围，我校自3月13日开始，于每周五开设一堂心理班会课，由班主任结合区心理健康视频和班级情况开展主题教育。

第一课：音乐放松训练。研究表明，音乐可以明显的缓解紧张焦虑的情绪，帮助人们放松心情。这一课中，同学们跟随着轻柔的音乐，慢慢放松身体，释放了自己的心理压力。

第二课：有效练习通关秘籍。在本课的学习中，同学们了解到，练习不应该是低品质的勤奋，“有效”才是练习的关键。有目标、够专注、能调整、善计划、永成长，才是真正的通关秘籍。

第三课：涂鸦放松训练。愉快的心情能够让人保持充沛的精力、防止疲劳，有利于以更好的状态投入学习。这一课中，同学们随着音乐涂鸦绘画，从中学会接受自己的情绪变化并合理地宣泄情绪。

第四课：心灵探索。曼陀罗绘画不仅是一种艺术，更是一种心理疗愈技术。在本节课中，随着舒缓的音乐，孩子们用手中的纸笔，在绘制一幅幅曼陀罗作品的过程中，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。

第五课：沟通，从心出发。这一课中，老师介绍了几种沟通的技巧，帮助孩子们营造温馨和谐的亲子关系，提高居家防疫时期与家长的沟通能力。

第六课：触手可及正能量。表现原理告诉我们：如果你想拥有一种品质，那么你就要表现得像已经拥有了它一样。这节课让同学们知道如何应用表现原理，让自己变得更加快乐，增强意志力与自信心，大大提升心理正能量。

这一系列的心理课，让同学们学到了很多心理小招式，提高了自我调节能力。对于所有人来说，被疫情打破的生活都需要恢复正常，而心理的治愈也是不能忽略的一部分。让我们用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰。

（撰稿：王艳；摄影：各班级；审稿：杨冬梅；供稿：德育部）